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睡觉磨牙的治疗方法 四大有效方法

乐鱼全站app下载 常见神经科疾病 2021-03-29 21:52

有些人在入睡以后,就开始磨牙,尤其时间少年儿童,在熟睡的时候就会不知不觉地磨起牙来,一次两次磨牙还好,但是如果长期都这样磨牙的话,牙齿的磨损就会很严重,就会出现会不同程度地发酸或疼痛,那么睡觉磨牙的治疗方法有哪些呢?

首先,我们要了解睡觉磨牙的原因,主要有以下几种:1.体内有寄生虫或缺乏微量元素。2.胃肠道疾病,内分泌失调也会导致睡觉磨牙。3.睡前神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等,使颌骨肌肉张力过度。4.工作压力大,过度疲劳,长期生活不规律导致的睡觉磨牙。对于睡觉磨牙的治疗方法有哪些?

一、注意调节心理、放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋,睡前避免看刺激性的电影,可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等,尽量消除紧张的情绪,轻松入眠。

二、减轻大脑兴奋治疗。少吃些兴奋性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品)或吸烟;可以改善睡眠环境,提高睡眠质量,这样有助于减轻大脑的兴奋状态。

三、调整牙合治疗。有牙合畸形的人也会导致睡觉磨牙,所以先进行正畸或进行修复,通过调磨少量的牙体组织,建立咬合平衡关系,以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡;日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。

四、肌肉松弛疗法。解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段,常用方法有:进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗;热敷上下颚,可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,尽量让牙齿维持松弛。

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