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随时随地打盹?或是嗜睡症搞的怪

乐鱼全站app下载 常见神经科疾病 2021-03-10 09:43

近日,英国《每日邮报》报道一英国女孩白天会无意识地,经常不分时间,不分地点打盹,被网友戏称为“睡美人”。其实,这是嗜睡症搞得怪,除了嗜睡之外,还存在其他危害,应及时治疗。

什么是嗜睡症

嗜睡症是一种神经功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。理论上睡眠可以发生在任何的时间段内,但实际上最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段时,就会有发生危险的可能性。

嗜睡症常发生在15~30岁的年龄段,男人和女人受影响的程度一样,一旦出现可能会伴随终生,很难彻底根除。过多的睡眠会引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降;也会有认知功能方面的改变,表现为近事记忆减退,思维能力下降,学习新事物能力下降。

嗜睡四大症状

1.白天睡意过多。这种症状是嗜睡症最为明显的症状,日间不可抗拒的睡眠欲望,睡眠发作后患者会感觉到精神焕发。

2.猝倒。在完全清醒的状态下,患者突然失去肌肉张力,从而引起头部或身体在没有意识的情况下发生瘫痪,可以持续几秒钟或几分钟。轻者表现为说或含糊不清、口吃、手指无力拿不住东西;重者会引起膝盖弯折,使人虚脱。

3.睡眠瘫痪。当人入睡或要醒来时暂时不能运动,持续几分钟。和猝倒类似,睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。

4.催眠性幻觉。是指精神、梦境般的影像,通常很恐怖,常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

治疗嗜睡症的四种方法

1.严格作息时间。在生活中要把握好作息时间,要按时睡觉,白天可有意识的小睡一会,养成良好的有规律的生活习惯。实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。

2.多运动。平时可多参加体育运动,每天不少于一个小时,可进行适量的健身锻炼项目,比如做操、跑步、有氧运动等,可有效盖上生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。

3.心理调节。忧郁症是导致嗜睡的原因之一,抑郁症患者,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。因此患者要积极调整好心态或通过心理咨询来调整,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激。

4.中医药疗法。嗜睡可因气血不足引起。中医学认为,嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。

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